Книга "Руденко Х. Формула (не)вигорання" (у) (6695)

Опис

Характеристики

Наявність в магазинах

Доставка і оплата

• Вигорання — це більше ніж просто втома. Це виснаження, роздратування, фізичні зміни, втрата мотивації та бажання робити бодай щось. Воно проникає у всі сфери життя і змушує відчувати, що будь-які зусилля марні, а світ здається важким і непривітним.

  Психологиня Ханна Руденко створила власну формулу (не)вигорання, яка допомагає зрозуміти, де саме ми перебуваємо у цьому стані, і які кроки слід зробити, щоб вийти з нього. Авторка детально пояснює, як зазвичай розвивається вигорання, на що варто звертати увагу та які фактори роблять людину більш вразливою до нього.

  У книзі зібрані практичні вправи з різних психотерапевтичних підходів, які допомагають упоратися з вигоранням, відновити внутрішню рівновагу та повернути радість від повсякденних справ. Вона показує, що подолати вигорання можна маленькими, посильними кроками, а також навчитися знаходити й приймати необхідну підтримку від інших і від себе самого.

  Ханна Руденко — досвідчена психологиня, яка практикує у таких методах, як Уніфікований протокол (UP), терапія прийняття та зобов’язання (ACT), діалектична поведінкова терапія (ДПТ), Пролонгована експозиція (ПЕ) та схема-терапія. Її підхід поєднує наукову точність і людяність, дозволяючи читачам не лише зрозуміти механізми вигорання, а й почати діяти, відновлюючи своє емоційне й фізичне здоров’я.

  • Автор: Ханна Руденко

  • Видавництво: Віхола

  • Кількість сторінок: 256

  • Рік видання: 2025

  • Мова: Українська

  • Тип обкладинки: М'яка

  • Формат: 130х200 мм

• • Арт. 1024656
  • Бренд Видавництво Віхола (Україна)
  • Штрихкод 9786178606695
  • Автор Ханна Руденко
  • Мова Українська
  • Тип обкладинки М'яка
  • Рік видання 2025
• Наявність в магазинах

  Днiпро, вулиця Князя Володимира Великого, 1А

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-30

  Днiпро, ТРЦ "Караван", вулиця Нижньодніпровська, 17, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:30

  (067)-124-55-12

  Днiпро, ТЦ "Гермес", проспект Героїв, 11, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (097)-944-25-89

  Львів, ТЦ "Роксолана", Соборна площа, 14, 4 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (096)-921-91-32

  Львів, ТРЦ "Victoria Gardens", вулиця Кульпарківська, 226-А, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (096)-833-47-37

  Полтава, ТРЦ "Київ", вулиця Зіньківська, 6/1А, 3 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 21:00

  (067)-884-82-98

  Одеса, ТРЦ "City Center", проспект Небесної Сотні, 2, 1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-568-49-48

  Одеса, ТЦ "Fontan Sky Center", провулок Семафорний, 4, 1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-124-53-55

  Черкаси, ТРЦ "Lubava", бульвар Шевченка, 208/1, 4 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (067)-124-53-44

  Миколаїв, вулиця Спаська, 50/8, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 19:00

  (067)-124-54-26

  Івано-Франківськ, ТРЦ "Veles Mall", вулиця Вовчинецька, 225А, 3 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-289-98-77

• Доставка у місто Днiпро

  • Нова пошта відділення безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Нова пошта поштомат безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Кур'єр "Нової Пошти" безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Самовивіз з магазину безкоштовно