Книга "Руденко Х. Формула (не)вигорання" (у) (6695)

Описание

Характеристики

Наличие в магазинах

Доставка и оплата

• Выгорание — это больше, чем просто усталость. Это истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желания делать что-либо. Оно проникает во все сферы жизни и заставляет чувствовать, что любые усилия бесполезны, а мир кажется тяжелым и неприветливым.

  Психолог Ханна Руденко создала собственную формулу (не)выгорания, которая помогает понять, где именно мы находимся в этом состоянии, и какие шаги следует предпринять, чтобы выйти из него. Автор подробно объясняет, как обычно развивается выгорание, на что стоит обращать внимание и какие факторы делают человека более уязвимым к нему.

  В книге собраны практические упражнения из различных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием, восстановить внутреннее равновесие и вернуть радость от повседневных дел. Она показывает, что преодолеть выгорание можно маленькими, посильными шагами, а также научиться находить и принимать необходимую поддержку от других и от себя самого.

  Ханна Руденко — опытный психолог, практикующий такие методы, как Унифицированный протокол (UP), терапия принятия и обязательств (ACT), диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), Пролонгированная экспозиция (ПЭ) и схема-терапия. Ее подход сочетает научную точность и человечность, позволяя читателям не только понять механизмы выгорания, но и начать действовать, восстанавливая свое эмоциональное и физическое здоровье.

  • Автор: Ханна Руденко
  • Издательство: Вихола
  • Количество страниц: 256
  • Год издания: 2025
  • Язык: Украинский
  • Тип обложки: Мягкая
  • Формат: 130х200 мм

• • Артикул 1024656
  • Торговая марка Видавництво Віхола (Україна)
  • Штрихкод 9786178606695
  • Автор Ханна Руденко
  • Язык Украинский
  • Тип обложки Мягкая
  • Год издания 2025
• Наявність в магазинах

  Івано-Франківськ, ТРЦ "Veles Mall", вулиця Вовчинецька, 225А, 3 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-289-98-77

• Доставка в город Днепр

  • Новая почта отделение бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Новая почта поштомат бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Курьер "Новой Пошти" бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Самовывоз из магазина бесплатно