Щоденник Спенст Д. 6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим (у), (2490)

• Опис

  Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! Якісний відпочинок сприяє покращенню пам’яті, концентрації та емоційного благополуччя. А втім, майже 80 відсотків людей стикаються з проблемами сну, які можуть впливати на їхнє загальне самопочуття та продуктивність.

  Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих, хто спить добре. Його методика, перевірена мільйонами людей, дозволяє покращити якість сну і відновити життєву енергію. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі.

  У своїй новій книзі Домінік Спенст поєднує сучасні результати досліджень сну з практичними порадами та вправами, які можуть допомогти вам усунути проблеми зі сном. Книга містить розділ для ведення щоденника, який допоможе з’ясувати, що заважає вам добре спати. Завдяки усвідомленому підходу ви зможете визначити свої звички, емоції та навіть фактори зовнішнього середовища, які впливають на якість сну.

  Спенст закликає читачів повернути регулювальні гвинти свого сну, що, врешті-решт, надасть можливість знову виспатися. Його методи прості у виконанні, і ви зможете інтегрувати їх у своє повсякденне життя, не витрачаючи на це багато часу. Присвятивши всього 6 хвилин на день, ви відкриєте нові горизонти для свого сну та здоров’я.

  Не дозволяйте проблемам зі сном зіпсувати ваше життя! Візьміть цю книгу у руки і зробіть перший крок до безтурботного відпочинку, адже хороше самопочуття починається з якісного сну. Відкрийте для себе нові можливості та досягніть гармонії у своєму житті, пробуджуючи найкраще у собі.

  • Формат: 138 х 200 мм
  • Автор: Домінік Спенст
  • Ілюстрації: Немає ілюстрацій
  • Видавництво: BookChef
  • Мова: Українська
  • Тип обкладинки: Тверда
  • Кількість сторінок: 304
  • Рік видання: 2024
  • Папір: Офсетний

• Характеристики

  • Артикул 993167
  • Бренд Видавництво BookChef (Україна)
  • Штрихкод 9786175482490
  • Автор Домінік Спенст
  • Рік видання 2024
  • Мова Українська
  • Тип обкладинки Тверда

• Доставка

  Доставка у місто Днiпро

  • Нова пошта відділення безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Кур'єр "Нової Пошти" безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн