Щоденник Спенст Д. 6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим (у), (2490)

Опис

Характеристики

Наявність в магазинах

Доставка і оплата

• Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! Якісний відпочинок сприяє покращенню пам’яті, концентрації та емоційного благополуччя. А втім, майже 80 відсотків людей стикаються з проблемами сну, які можуть впливати на їхнє загальне самопочуття та продуктивність.

  Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих, хто спить добре. Його методика, перевірена мільйонами людей, дозволяє покращити якість сну і відновити життєву енергію. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі.

  У своїй новій книзі Домінік Спенст поєднує сучасні результати досліджень сну з практичними порадами та вправами, які можуть допомогти вам усунути проблеми зі сном. Книга містить розділ для ведення щоденника, який допоможе з’ясувати, що заважає вам добре спати. Завдяки усвідомленому підходу ви зможете визначити свої звички, емоції та навіть фактори зовнішнього середовища, які впливають на якість сну.

  Спенст закликає читачів повернути регулювальні гвинти свого сну, що, врешті-решт, надасть можливість знову виспатися. Його методи прості у виконанні, і ви зможете інтегрувати їх у своє повсякденне життя, не витрачаючи на це багато часу. Присвятивши всього 6 хвилин на день, ви відкриєте нові горизонти для свого сну та здоров’я.

  Не дозволяйте проблемам зі сном зіпсувати ваше життя! Візьміть цю книгу у руки і зробіть перший крок до безтурботного відпочинку, адже хороше самопочуття починається з якісного сну. Відкрийте для себе нові можливості та досягніть гармонії у своєму житті, пробуджуючи найкраще у собі.

  • Формат: 138 х 200 мм
  • Автор: Домінік Спенст
  • Ілюстрації: Немає ілюстрацій
  • Видавництво: BookChef
  • Мова: Українська
  • Тип обкладинки: Тверда
  • Кількість сторінок: 304
  • Рік видання: 2024
  • Папір: Офсетний

• • Арт. 993167
  • Бренд Видавництво BookChef (Україна)
  • Штрихкод 9786175482490
  • Автор Домінік Спенст
  • Рік видання 2024
  • Мова Українська
  • Тип обкладинки Тверда
• Наявність в магазинах

  Івано-Франківськ, ТРЦ "Veles Mall", вулиця Вовчинецька, 225А, 3 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-289-98-77

  Днiпро, Запорізьке шосе, 26

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Нд: 10:00 - 18:00

  (067)-884-82-95

  Днiпро, ТРЦ "TERRA", вулиця Панікахи, 15, 2 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (067)-568-84-17

  Днiпро, ТРЦ "Караван", вулиця Нижньодніпровська, 17, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:30

  (067)-124-55-12

  Днiпро, ТЦ "Арніка", вулиця Юрія Кондратюка, 20 (ж/м Покровський), 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (067)-569-10-62

  Днiпро, ТЦ "Гермес", проспект Героїв, 11, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (097)-944-25-89

  Днiпро, ТЦ "Нагорка", проспект Науки, 8-А, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (098) 188-10-98

  Днiпро, вулиця Князя Володимира Великого, 1А

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-30

  Днiпро, проспект Дмитра Яворницького, 56

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067) 632 2735

  Днiпро, проспект Олександра Поля, 28А

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Нд: 10:00 - 18:00

  (067)-774-14-03

  Дрогобич, ТРЦ "Park", вулиця Володимира Великого, 1

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (067)-143-11-10

  Кам'янське, бульвар Будівельників, 27А, 1 поверх (Лівий берег)

  Пн-Нд: 09:00 - 20:00

  (067)-313-67-02

  Кам'янське, проспект Тараса Шевченка, 21А

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Нд: 09:00 - 18:00

  (067)-642-51-71

  Київ, "DREAM yellow", проспект Оболонський, 1Б, 3 поверх (м. Героїв Дніпра)

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (067)-176-07-30

  Київ, ТРЦ "Cosmo Multimall", вулиця Вадима Гетьмана, 6, блок А, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-632-27-10

  Київ, ТРЦ "Respublika Park", Кільцева дорога, 1, 2 поверх, (Центральний атріум)

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (067)-176-10-32

  Київ, ТРЦ "Аладдін", вулиця Михайла Гришка, 3А, 1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (067)-124-54-31

  Київ, ТРЦ “РайON”, вулиця Миколи Лаврухіна, 4, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (067)-175-50-20

  Коломия, ТРЦ "Прут", вулиця Валова, 48, 2 поверх

  Нд: 10:00 - 18:00

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб: 09:00 - 19:00

  (067)-122-76-44

  Кривий Ріг, ТРЦ "TERRA", 5-й Зарічний мікрорайон, 11К, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (068)-446-30-44

  Кривий Ріг, проспект Металургів, 38А, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 19:00

  (067)-765-34-35

  Кривий Ріг, проспект Поштовий, 40

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Нд: 10:00 - 19:00

  (068)-172-17-31

  Львів, ТРЦ "King Cross Leopolis", вулиця Стрийська, 30, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (098)-031-49-28

  Львів, ТРЦ "Spartak", вулиця Гетьмана Мазепи, 1Б, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (098)-545-48-40

  Львів, ТРЦ "Victoria Gardens", вулиця Кульпарківська, 226-А, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 22:00

  (096)-833-47-37

  Львів, ТЦ "Роксолана", Соборна площа, 14, 4 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (096)-921-91-32

  Миколаїв, вулиця Спаська, 50/8, 1 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 19:00

  (067)-124-54-26

  Одеса, ТРЦ "City Center", проспект Небесної Сотні, 2, -1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-568-49-48

  Одеса, ТРЦ "Gagarinn Plaza", вулиця Генуезька, 5/2, 3 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-120-55-18

  Одеса, ТРЦ "Riviera", Південна дорога 101-А, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-203-65-61

  Одеса, ТРЦ "Сім'я", вулиця Семена Палія, 93А

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-10

  Одеса, ТРЦ "Сіті Центр Котовський", вулиця Давида Ойстраха, 32, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-632-50-09

  Одеса, ТЦ "Fontan Sky Center", провулок Семафорний, 4, 1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-124-53-55

  Павлоград, ТРЦ "Олімпія", вулиця Незалежності, 166/2, 1 поверх

  Пн-Нд: 08:00 - 19:00

  (067)-143-38-11

  Полтава, ТРЦ "Київ", вулиця Зіньківська, 6/1А, 3 поверх

  Пн-Нд: 09:00 - 21:00

  (067)-884-82-98

  Харків, ТРЦ "NikolSky", вулиця Григорія Сковороди, 2А, 1 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  (067)-313-67-41

  Черкаси, ТРЦ "Lubava", бульвар Шевченка, 208/1, 4 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 20:00

  (067)-124-53-44

  Чернівці, ТРЦ "Bukovyna Mall", вулиця Галицький Шлях, 11, 2 поверх

  Пн-Нд: 10:00 - 21:00

  067 111 4752

• Доставка у місто Днiпро

  • Нова пошта відділення безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Нова пошта поштомат безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Кур'єр "Нової Пошти" безкоштовна доставка замовлення від 3000 грн
  • Самовивіз з магазину безкоштовно