Дневник Спенст Д. 6 минут. Дневник сна, который научит быстро засыпать и просыпаться бодрым (у), (2490)

Описание

Характеристики

Наличие в магазинах

Доставка и оплата

• Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! Качественный отдых способствует улучшению памяти, концентрации и эмоционального благополучия. Впрочем, почти 80 процентов людей сталкиваются с проблемами сна, которые могут влиять на их общее самочувствие и производительность.

  Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера «6 минут», предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо. Его методика, проверенная миллионами людей, позволяет улучшить качество сна и восстановить жизненную энергию. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи.

  В своей новой книге Доминик Спенст сочетает современные результаты исследований сна с практическими советами и упражнениями, которые могут помочь вам устранить проблемы со сном. Книга содержит раздел для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать. Благодаря осознанному подходу вы сможете определить свои привычки, эмоции и даже факторы внешней среды, которые влияют на качество сна.

  Спенст призывает читателей вернуть регулировочные винты своего сна, что, в конце концов, даст возможность снова выспаться. Его методы просты в исполнении, и вы сможете интегрировать их в свою повседневную жизнь, не тратя на это много времени. Посвятив всего 6 минут в день, вы откроете новые горизонты для своего сна и здоровья.

  Не позволяйте проблемам со сном испортить вашу жизнь! Возьмите эту книгу в руки и сделайте первый шаг к беззаботному отдыху, ведь хорошее самочувствие начинается с качественного сна. Откройте для себя новые возможности и достигните гармонии в своей жизни, пробуждая лучшее в себе.

  • Формат: 138 х 200 мм
  • Автор: Доминик Спенст
  • Иллюстрации: Нет иллюстраций
  • Издательство: BookChef
  • Язык: Украинский
  • Тип обложки: Твердая
  • Количество страниц: 304
  • Год издания: 2024
  • Бумага: Офсетная

• • Артикул 993167
  • Торговая марка Видавництво BookChef (Україна)
  • Штрихкод 9786175482490
  • Автор Доминик Спенст
  • Год издания 2024
  • Язык Украинский
  • Тип обложки Твердая
• Наявність в магазинах

  Днiпро, проспект Олександра Поля, 28А

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 18:00

  (067)-774-14-03

  Днiпро, вулиця Князя Володимира Великого, 1А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-30

  Днiпро, ТРЦ "Караван", вулиця Нижньодніпровська, 17, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:30

  (067)-124-55-12

  Днiпро, ТЦ "Арніка", вулиця Юрія Кондратюка, 20 (ж/м Покровський), 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-569-10-62

  Днiпро, ТЦ "Нагорка", проспект Науки, 8-А, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (098) 188-10-98

  Днiпро, Запорізьке шосе, 26

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 18:00

  (067)-884-82-95

  Днiпро, ТОЦ "Славутич", проспект Олександра Поля, 104а, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-850-27-85

  Днiпро, ТЦ "Гермес", проспект Героїв, 11, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (097)-944-25-89

  Київ, ТРЦ "DREAM yellow", проспект Оболонський, 1Б, 3 поверх (м. Героїв Дніпра)

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-176-07-30

  Київ, ТРЦ "Lavina Mall", вулиця Берковецька, 6Д, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-124-54-27

  Київ, ТРЦ “РайON”, вулиця Миколи Лаврухіна, 4, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-175-50-20

  Львів, ТЦ "Роксолана", Соборна площа, 14, 4 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (096)-921-91-32

  Львів, ТРЦ "Victoria Gardens", вулиця Кульпарківська, 226-А, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (096)-833-47-37

  Львів, ТРЦ "King Cross Leopolis", вулиця Стрийська, 30, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (098)-031-49-28

  Львів, ТРЦ "Spartak", вулиця Гетьмана Мазепи, 1Б, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (098)-545-48-40

  Кривий Ріг, проспект Металургів, 38А, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-765-34-35

  Кривий Ріг, ТРЦ "TERRA", 5-й Зарічний мікрорайон, 11К, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (068)-446-30-44

  Кривий Ріг, проспект Поштовий, 40

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 19:00

  (068)-172-17-31

  Одеса, ТРЦ "City Center", проспект Небесної Сотні, 2, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-568-49-48

  Одеса, ТРЦ "Сіті Центр Котовський", вулиця Давида Ойстраха, 32, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-632-50-09

  Одеса, ТЦ "Fontan Sky Center", провулок Семафорний, 4, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-124-53-55

  Кам'янське, бульвар Будівельників, 27А, 1 поверх (Лівий берег)

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-313-67-02

  Кам'янське, проспект Тараса Шевченка, 21А

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 09:00 - 18:00

  (067)-642-51-71

  Харків, ТРЦ "NikolSky", вулиця Григорія Сковороди, 2А, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-313-67-41

  Черкаси, ТРЦ "Lubava", бульвар Шевченка, 208/1, 4 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-124-53-44

  Одеса, ТРЦ "Riviera", Південна дорога 101-А, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-203-65-61

  Миколаїв, вулиця Спаська, 50/8, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-124-54-26

  Коломия, ТРЦ "Прут", вулиця Валова, 48, 2 поверх

  Вс: 10:00 - 18:00

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб: 09:00 - 19:00

  (067)-122-76-44

  Івано-Франківськ, ТРЦ "Veles Mall", вулиця Вовчинецька, 225А, 3 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-289-98-77

  Дрогобич, ТРЦ "Park", вулиця Володимира Великого, 1

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-143-11-10

  Одеса, ТРЦ "Сім'я", вулиця Семена Палія, 93А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-10

• Доставка в город Днепр

  • Новая почта отделение бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Новая почта поштомат бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Курьер "Новой Пошти" бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Самовывоз из магазина бесплатно