Дневник Спенст Д. 6 минут. Дневник сна, который научит быстро засыпать и просыпаться бодрым (у), (2490)

• Описание

  Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! Качественный отдых способствует улучшению памяти, концентрации и эмоционального благополучия. Впрочем, почти 80 процентов людей сталкиваются с проблемами сна, которые могут влиять на их общее самочувствие и производительность.

  Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера «6 минут», предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо. Его методика, проверенная миллионами людей, позволяет улучшить качество сна и восстановить жизненную энергию. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи.

  В своей новой книге Доминик Спенст сочетает современные результаты исследований сна с практическими советами и упражнениями, которые могут помочь вам устранить проблемы со сном. Книга содержит раздел для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать. Благодаря осознанному подходу вы сможете определить свои привычки, эмоции и даже факторы внешней среды, которые влияют на качество сна.

  Спенст призывает читателей вернуть регулировочные винты своего сна, что, в конце концов, даст возможность снова выспаться. Его методы просты в исполнении, и вы сможете интегрировать их в свою повседневную жизнь, не тратя на это много времени. Посвятив всего 6 минут в день, вы откроете новые горизонты для своего сна и здоровья.

  Не позволяйте проблемам со сном испортить вашу жизнь! Возьмите эту книгу в руки и сделайте первый шаг к беззаботному отдыху, ведь хорошее самочувствие начинается с качественного сна. Откройте для себя новые возможности и достигните гармонии в своей жизни, пробуждая лучшее в себе.

  • Формат: 138 х 200 мм
  • Автор: Доминик Спенст
  • Иллюстрации: Нет иллюстраций
  • Издательство: BookChef
  • Язык: Украинский
  • Тип обложки: Твердая
  • Количество страниц: 304
  • Год издания: 2024
  • Бумага: Офсетная

• Характеристики

  • Артикул 993167
  • Бренд Видавництво BookChef (Україна)
  • Штрихкод 9786175482490
  • Автор Доминик Спенст
  • Год издания 2024
  • Язык Украинский
  • Тип обложки Твердая

• Доставка

  Доставка в город Днепр

  • Новая почта отделение бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Курьер "Новой Пошти" бесплатная доставка заказа от 3000 грн.