Дневник Спенст Д. 6 минут. Дневник сна, который научит быстро засыпать и просыпаться бодрым (у), (2490)

Описание

Характеристики

Наличие в магазинах

Доставка и оплата

• Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! Качественный отдых способствует улучшению памяти, концентрации и эмоционального благополучия. Впрочем, почти 80 процентов людей сталкиваются с проблемами сна, которые могут влиять на их общее самочувствие и производительность.

  Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера «6 минут», предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо. Его методика, проверенная миллионами людей, позволяет улучшить качество сна и восстановить жизненную энергию. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи.

  В своей новой книге Доминик Спенст сочетает современные результаты исследований сна с практическими советами и упражнениями, которые могут помочь вам устранить проблемы со сном. Книга содержит раздел для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать. Благодаря осознанному подходу вы сможете определить свои привычки, эмоции и даже факторы внешней среды, которые влияют на качество сна.

  Спенст призывает читателей вернуть регулировочные винты своего сна, что, в конце концов, даст возможность снова выспаться. Его методы просты в исполнении, и вы сможете интегрировать их в свою повседневную жизнь, не тратя на это много времени. Посвятив всего 6 минут в день, вы откроете новые горизонты для своего сна и здоровья.

  Не позволяйте проблемам со сном испортить вашу жизнь! Возьмите эту книгу в руки и сделайте первый шаг к беззаботному отдыху, ведь хорошее самочувствие начинается с качественного сна. Откройте для себя новые возможности и достигните гармонии в своей жизни, пробуждая лучшее в себе.

  • Формат: 138 х 200 мм
  • Автор: Доминик Спенст
  • Иллюстрации: Нет иллюстраций
  • Издательство: BookChef
  • Язык: Украинский
  • Тип обложки: Твердая
  • Количество страниц: 304
  • Год издания: 2024
  • Бумага: Офсетная

• • Артикул 993167
  • Торговая марка Видавництво BookChef (Україна)
  • Штрихкод 9786175482490
  • Автор Доминик Спенст
  • Год издания 2024
  • Язык Украинский
  • Тип обложки Твердая
• Наличие в магазинах

  Днепр, Запорожское шоссе, 26

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 18:00

  (067)-884-82-95

  Днепр, проспект Александра Поля, 28А

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 18:00

  (067)-774-14-03

  Днепр, проспект Дмитрия Яворницкого, 56

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067) 632 2735

  Днепр, ТРЦ "Караван", улица Нижнеднепровская, 17, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 20:30

  (067)-124-55-12

  Днепр, ТРЦ "TERRA", улица Паникахи, 15, 2 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-568-84-17

  Днепр, ТЦ "Арника", улица Юрия Кондратюка, 20 (ж/м Покровский), 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-569-10-62

  Днепр, ТЦ "Гермес", проспект Героев, 11, 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (097)-944-25-89

  Днепр, ТЦ "Нагорка", проспект Науки, 8-А, 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (098) 188-10-98

  Днепр, улица Князя Владимира Великого, 1А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-30

  Днепр, улица Пастера, 6а, 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-123-84-09

  Дрогобыч, ТРЦ "Park", улица Владимира Великого, 1

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-143-11-10

  Каменское, бульвар Строителей, 27А, 1 этаж (Левый берег)

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-313-67-02

  Киев, "DREAM berry", проспект Оболонский, 21Б, 2 блок, 2 этаж, (атриум Африка)

  Пн-Вс: 10:00 - 21:30

  (067)-632-25-17

  Киев, "DREAM yellow", проспект Оболонский, 1Б, 3 этаж (м. Оболонь)

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-176-07-30

  Киев, ТРЦ "Аладдин", улица Михаила Гришко, 3А, 1 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-124-54-31

  Киев, ТРЦ "Cosmo Multimall", улица Вадима Гетьмана, 6, блок А, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-632-27-10

  Киев, ТРЦ "Respublika Park", Кольцевая дорога, 1, 2 этаж, (Центральный атриум)

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-176-10-32

  Киев, ТРЦ “РайON”, улица Николая Лаврухина, 4, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-175-50-20

  Коломыя, ТРЦ "Прут", улица Валовая, 48, 2 этаж

  Вс: 10:00 - 18:00

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб: 09:00 - 19:00

  (067)-122-76-44

  Кривой Рог, проспект Металлургов, 38А, 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-765-34-35

  Кривой Рог, проспект Почтовый, 40

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 19:00

  (068)-172-17-31

  Кривой Рог, ТРЦ "TERRA", 5-й Заречный микрорайон, 11К, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (068)-446-30-44

  Львов, ТРЦ "King Cross Leopolis", улица Стрыйская, 30, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (098)-031-49-28

  Львов, ТРЦ "Spartak", улица Гетмана Мазепы, 1Б, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (098)-545-48-40

  Львов, ТРЦ "Victoria Gardens", улица Кульпарковская, 226-А, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (096)-833-47-37

  Львов, ТЦ "Роксолана", Соборная площадь, 14, 4 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (096)-921-91-32

  Николаев, улица Спасская, 50/8, 1 этаж

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-124-54-26

  Одесса, ТРЦ "Семья", улица Семена Палия, 93А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-10

  Одесса, ТРЦ "Сити Центр Котовский", улица Давида Ойстраха, 32, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-632-50-09

  Одесса, ТРЦ "City Center", проспект Небесной Сотни, 2, -1 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-568-49-48

  Одесса, ТРЦ "Gagarinn Plaza", улица Генуэзская, 5/2, 3 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-120-55-18

  Одесса, ТРЦ "Riviera", Южная дорога 101-А, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-203-65-61

  Одесса, ТЦ "Fontan Sky Center", переулок Семафорный, 4, 1 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-124-53-55

  Павлоград, ТРЦ "Олимпия", улица Независимости, 166/2, 1 этаж

  Пн-Вс: 08:00 - 19:00

  (067)-143-38-11

  Сумы, ТРЦ "Киев", улица Нижневоскресенская, 1, 1 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-124-54-19

  Харьков, ТРЦ "NikolSky", улица Григория Сковороды, 2А, 1 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-313-67-41

  Черкассы, ТРЦ "Lubava", бульвар Шевченко, 208/1, 4 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-124-53-44

  Черновцы, ТРЦ "Bukovyna Mall", улица Галицкий Путь, 11, 2 этаж

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-111-47-52

• Доставка в город Днепр

  • Новая почта отделение бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Новая почта поштомат бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Курьер "Новой Пошти" бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Самовывоз из магазина бесплатно