Одна-єдина звичка може перевернути ваше життя, стати рушієм змін і наблизити до мрій, які здавалися недосяжними. Для автора цієї книги такою звичкою стало мистецтво раннього пробудження. Але це не про примус і не про жорсткі обмеження — це про вибір на користь себе. Уявіть ранок, який починається без поспіху, із відчуттям гармонії та спокою. Час, коли ви належите лише собі: можна повільно випити каву, виділити хвилинку для медитації або зануритися в улюблену справу, поки світ ще спить.
Автор розвіює міфи про те, що успіх доступний лише "жайворонкам", які підриваються о 5-й ранку. Насправді ви самі можете обрати ідеальний час для пробудження, аби день починався у вашому темпі, з комфортом і натхненням. У книзі зібрано перевірені методики, які допоможуть поліпшити якість сну, навчитися легко вставати та ефективно використовувати ранковий час.
Ця книга для всіх, хто хоче більше встигати без вигорання, хто прагне порядку в справах і голові, хто мріє зробити свій день наповненішим і продуктивнішим. Вона для тих, хто відчуває, що час змін настав, але не знає, з чого почати.
Джеф Сандерз, автор цієї книги, — експерт із продуктивності, мотиваційний спікер і творець популярного подкасту The 5 AM Miracle. Він не лише розповідає про переваги ранніх підйомів, а й допомагає інтегрувати цю практику в життя легко та без стресу.
Книжка нагадує, що зміни не обов'язково мають бути радикальними — інколи достатньо одного ранкового ритуалу, щоб запустити ефект доміно і поступово змінити своє життя.
Доставка
