Книга "Маслова О., Бельская Н. Когда я наконец-то высплюсь?" (у) (8994)

Описание

Характеристики

Наличие в магазинах

Доставка и оплата

• Когда я наконец высплюсь? Этот вопрос мы задаем себе годами, убеждая себя в том, что вот уже скоро (после школы/экзаменов/работы/на старости) наладим этот процесс. Убеждаем себя так, как будто в этом есть что-то сложное, а у нас — неограниченный запас времени. Плохие и хорошие новости вместе: времени у нас мало, но, к счастью, в наших биологических ритмах нет никакой магии. Сон и биологические часы, по которым мы живем, — какими бы сложными ни были механизмы, все же их можно настроить. Достаточно только понять, как все это работает. Именно эти процессы в книге «Когда я наконец высплюсь? Как засыпать и просыпаться с удовольствием» объясняют биологи Ольга Маслова и Ника Бельская.

  Авторы описывают, как работают биологические часы и циркадные ритмы, что такое хронотипы, как наладить режим сна у взрослых и детей и стоит ли спать днем.

  Почему не стоит заставлять сов просыпаться в пять утра и зачем жаворонки «взрываются» с первыми лучами солнца? Как побороть джетлаг, почему на ночь хочется съесть тортик и зачем вам в спальне полная темнота? Обо всем этом рассказывают Ольга и Ника, которые не только развеивают мифы, но и с помощью практических упражнений показывают, как сделать так, чтобы все мы наконец выспались.

  Ольга Маслова — кандидат биологических наук, основательница научно-популярной инициативы Nobilitet, ведущая передачи «Наука как по маслу» на Громадському радіо, соавтор женского календаря Solomia Today, консультирует инновационные, научные и образовательные проекты.  

  Ника Бельская — консультант по сну и лайфстайлу здорового долголетия, преподаватель йоги и медитации калифорнийской школы. По образованию — генетик со специализацией на генетике долгожителей Украины.

  Обе авторы являются тренерами проекта «Школа долголетия», посвященного здоровому образу жизни без перегибов.

   

  • Формат: 130×200 мм
  • Автор: Ольга Маслова, Ника Бельская
  • Иллюстрации: нет иллюстраций
  • Издательство: Вихола
  • Язык: украинский
  • Тип обложки: мягкая
  • Количество страниц: 216
  • Год издания: 2024

• • Артикул 1001960
  • Торговая марка Видавництво Віхола (Україна)
  • Штрихкод 9786178178994
  • Язык Украинский
  • Автор Ольга Маслова, Ника Бельская
  • Тип обложки Мягкая
  • Год издания 2024
• Наявність в магазинах

  Днiпро, вулиця Князя Володимира Великого, 1А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-30

  Днiпро, ТРЦ "Караван", вулиця Нижньодніпровська, 17, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:30

  (067)-124-55-12

  Днiпро, ТЦ "Нагорка", проспект Науки, 8-А, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (098) 188-10-98

  Днiпро, Запорізьке шосе, 26

  Пн-Пт: 09:00 - 19:00

  Сб-Вс: 10:00 - 18:00

  (067)-884-82-95

  Київ, ТРЦ "DREAM yellow", проспект Оболонський, 1Б, 3 поверх (м. Героїв Дніпра)

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (067)-176-07-30

  Львів, ТЦ "Роксолана", Соборна площа, 14, 4 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (096)-921-91-32

  Львів, ТРЦ "Victoria Gardens", вулиця Кульпарківська, 226-А, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 22:00

  (096)-833-47-37

  Львів, ТРЦ "Spartak", вулиця Гетьмана Мазепи, 1Б, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (098)-545-48-40

  Кривий Ріг, проспект Металургів, 38А, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-765-34-35

  Кривий Ріг, ТРЦ "TERRA", 5-й Зарічний мікрорайон, 11К, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (068)-446-30-44

  Полтава, ТРЦ "Київ", вулиця Зіньківська, 6/1А, 3 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 21:00

  (067)-884-82-98

  Одеса, ТРЦ "City Center", проспект Небесної Сотні, 2, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-568-49-48

  Одеса, ТРЦ "Сіті Центр Котовський", вулиця Давида Ойстраха, 32, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-632-50-09

  Одеса, ТЦ "Fontan Sky Center", провулок Семафорний, 4, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-124-53-55

  Одеса, ТРЦ "Gagarinn Plaza", вулиця Генуезька, 5/2, 3 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-120-55-18

  Кам'янське, бульвар Будівельників, 27А, 1 поверх (Лівий берег)

  Пн-Вс: 09:00 - 20:00

  (067)-313-67-02

  Харків, ТРЦ "NikolSky", вулиця Григорія Сковороди, 2А, 1 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-313-67-41

  Черкаси, ТРЦ "Lubava", бульвар Шевченка, 208/1, 4 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 20:00

  (067)-124-53-44

  Одеса, ТРЦ "Riviera", Південна дорога 101-А, 2 поверх

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-203-65-61

  Миколаїв, вулиця Спаська, 50/8, 1 поверх

  Пн-Вс: 09:00 - 19:00

  (067)-124-54-26

  Одеса, ТРЦ "Сім'я", вулиця Семена Палія, 93А

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  (067)-175-94-10

  Днiпро, проспект Дмитра Яворницького, 56

  Пн-Вс: 10:00 - 21:00

  067 632 2735

• Доставка в город Днепр

  • Новая почта отделение бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Новая почта поштомат бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Курьер "Новой Пошти" бесплатная доставка заказа от 3000 грн.
  • Самовывоз из магазина бесплатно