Когда я наконец-то высплюсь? Этот вопрос мы задаем себе годами, убеждая самих себя в том, что вот уже скоро (после школы/экзаменов/работы/на старости) наладим этот процесс. Убеждаем себя так, как будто в этом есть что-то сложное, а у нас - неограниченный запас времени. Плохие и хорошие новости вместе: времени у нас мало, но, к счастью, в наших биологических ритмах нет никакой магии. Сон и биологические часы, по которым мы живем, - пусть сложные в работе механизмы, но все же их можно настроить.
Достаточно лишь понять, как все это работает. Именно эти процессы в книге "Когда я наконец высплюсь? Как засыпать и просыпаться с удовольствием" объясняют биологи Ольга Маслова и Ника Бельская.
Авторы описывают, как работают биологические часы и циркадные ритмы, что такое хронотипы, как наладить режим сна у взрослых и детей и стоит ли спать днем.
В корзину
В корзину
В корзину
В корзину
В корзину
В корзину
В корзину
Доставка
